Promoción Social
Clases de Equinoterapia
La Municipalidad de Berisso a través del Consejo Municipal de Discapacidad dependiente de la Secretaría de Promoción Social, informa que el lunes 4 de octubre comienza la inscripción para las clases de equinoterapia. Los interesados en sumarse a esta propuesta que consiste en una terapia con caballos, destinada a personas con discapacidad, deben inscribirse de lunes a viernes de 12:30 a 14 horas en la Secretaría mencionada (calle 166 entre 5 y 6 Ex Dispensario Tetammantti)
Son requisitos indispensables para la inscripción presentar: autorización médica para realizar la actividad; certificado de discapacidad (que luego el Municipio debe presentar ante el seguro) y fotocopia de D.N.I. Cabe mencionar que los cupos son limitados.
Las clases son gratuitas y tienen una duración de 30’, a cargo del Prof. Alfredo Nievas del Club Hípico de La Plata, que posee una vasta experiencia en este tipo de terapias.
Los horarios de las clases personalizadas, según se adelantó, son los lunes en la franja horaria de 14 a 17:30 horas y los martes de 9 a 12 y de 14 a 17:30 horas y se desarrollarán en el predio lindero al Gimnasio Municipal, que se acondiconará para la actividad.
Para mayor información los interesados, pueden comunicarse a la Secretaría de Promoción Social, teléfono 464-4793.
Dirección de Salud
Campaña de donación de sangre
La Municipalidad de Berisso, a través de la Dirección de Salud, órgano dependiente
de la Secretaría de Promoción Social, informa que el martes 28 de septiembre a partir
de las 8 horas se llevará a cabo una nueva campaña de donación de sangre en las
instalaciones de Casa de Cultura de Berisso (Montevideo entre 10 y 11), en el marco de
la celebración del mes del Inmigrante.
En este sentido, quienes deseen donar sangre deben acercarse previamente los días
24, 25 y 26 del corriente a los puestos instalados en el Centro Cívico, donde los
promotores de salud y técnicos del Instituto de Hemoterapia, podrán asesorarlos sobre el
procedimiento, además efectuar la inscripción.
Los requisitos para donar sangre son los siguientes:
•
Todas las personas entre 18 y 65 años.
•
Peso que supere los 50 Kg.
•
Que no hayan mantenido relaciones sexuales sin protección con parejas
ocasionales.
•
Que no consuman drogas.
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Que no tengan tatuajes con un tiempo menor a un (1) año de realizado.
•
Si han tenido hepatitis A, pueden ser donantes.
•
Se puede desayunar con mate, té, café (sin leche) o comer frutas. No consumir
alimentos que contengan grasa.
El objetivo de la Campaña es concientizar a la población acerca de la importancia de la
donación de sangre, ya que se estima que 9 de cada 10 personas necesitan sangre una
vez en su vida y ante una urgencia (accidentes de cualquier tipo, cirugía, parto, cesárea,
trasplante) y preocupación de los familiares, resulta muy difícil conseguir los dadores a
tiempo.
Cabe destacar, que una vez efectuada la donación, el organismo recupera el volumen
extraído y se puede donar cuatro veces al año. La sangre es extraída con material
descartable, por profesionales preparados para la circunstancia y es analizada para
descartar cualquier patología previa. Si existiese alguna anomalía en la sangre obtenida,
la misma es desechada y se informa al donante para que comience un tratamiento
adecuado.
La iniciativa es convocada por la Dirección Municipal de Salud, la Asociación de
Entidades Extranjeras (AEE) y el Instituto de Hemoterapia de La Plata.
Promoción Social
Programa Actividad Física en Salud y Enfermedad
Continúa en desarrollo la edición 2010 del programa Actividad Física en Salud y Enfermedad, que llevan adelante las direcciones de Deportes y Salud, dependientes de la Secretaría de Promoción Social.
El programa que fue declarado de Interés Municipal por decreto 223-09 es libre y gratuito, abarcando a personas que sufren enfermedades no transmisibles como diabetes, obesidad, hipertensión, colesterol alto y sedentarismo.
“La ideas es tratar de mejorar la calidad de vida de las personas a través de la actividad física”, explicó el profesor Raúl Herrera, uno de los encargados del dictado de las tareas.
Las clases se dictan los días martes y jueves de 13.30 a 15.00 horas en el Centro de Residentes Santiagueños de 7 y 149 y los mismos días de 15.15 a 16.45 horas en el Gimnasio del Barrio Juan B Justo de calle Pascual Ruberto y 32.
El profesor Miguel Soria, otro de los que lleva adelante el proyecto en su aspecto físico, indicó que es fundamental el seguimiento médico y los aspectos relacionados con la nutrición.
“Durante el programa tenemos planificadas las evaluaciones de las personas que asisten, tanto a las Unidades Sanitarias como en los gimnasios, abarcando controles de peso, talla, porcentaje graso e índices de masa corporal entre otras”.
Para participar del programa Actividad Física en Salud y Enfermedad, el cual no tiene límites de edades ya que concurren personas adolescentes y hasta mayores de ochenta años, los interesados pueden acercarse a los lugares de dictado de las clases, Unidades Sanitarias o a la sede de la Secretaría de Promoción Social que funciona en el Dispensario Tettamanti.
Promoción Social
Curso sobre Problemática de Adicciones para Referentes Barriales
La Municipalidad de Berisso, a través de la Dirección de Acción Social junto a la Subsecretaría de Atención a las Adicciones del Ministerio de Desarrollo Social de la Provincia de Buenos Aires lanzó el pasado miércoles el Curso sobre Problemática de Adicciones para Referentes Barriales
Del lanzamiento de la iniciativa, que tuvo lugar en las instalaciones del en el Centro de Integración Comunitaria (CIC) ubicado en la calle 34 y 168, participaron la directora de Acción Social, Norma Echavarría, coordinadora Provincial del Programa de Voluntariado en Adicciones, Alicia Pais, representantes del Centro de Atención a las Adicciones local, y referentes barriales de distintos puntos de la ciudad.
El objetivo de la propuesta, que se enmarca en el Programa Provincial de Voluntariado en Adicciones, es brindar herramientas de intervención comunitaria a referentes barriales en la problemática de las adicciones. También pretende incentivar y acompañar el desarrollo de proyectos locales; implementar espacios de encuentro, debate y reflexión y desarrollar instancias de formación continua que contribuyan al desarrollo de competencias profesionales y no profesionales.
En el primer encuentro se trató una breve reseña historica de las drogas, estadística, representación social de las adicciones, factores que inciden en el fenómeno, tipos de drogas, función de las drogas, prevención, factores de riesgo y de protección, contexto social y contó con un taller participativo.
Al respecto, la directora de Acción Social, Norma Echavarría afirmó que “desde el Municipio consideramos que estos eventos son muy importantes, es una manera de trabajar y articular acciones para abordar este tipo de problematicas que nos afectan”
En cuanto a la convocatoria, la coordinadora del Programa de Voluntariado en Adicciones, Alicia Pais, dijo “que el encuentro superó nuestras expectativas, la idea es que el referente barrial mediante la creacion de proyectos pueda trabajar en su barrio en estás problematicas sociales tan intensas como es el tema de adicción”.
El curso de introducción a las adicciones para referentes barriales de Berisso continuará con tres nuevos encuentros que se realizarán los miercoles 1, 8 y 15 de septiembre en la sede del CIC. En los mismos se abordarán diferentes temáticas como estrategias de intervención, rehabilitación y tratamiento.
Del encuentro participaron la Directora de Acción Social, Norma Echavarría, Coordinadora Provincial del Programa de Voluntariado en Adicciones, Alicia Pais, Representantes del Centro de Atención a las Adicciones local, y referentes barriales de distintos puntos de la ciudad.
Dirección de Salud Primera jornada sobre asma La Dirección de Salud de la Municipalidad de Berisso, conjuntamente con la Dirección de Patologías Prevalentes del Ministerio de Salud de la provincia de Buenos Aires, llevó a cabo la primera jornada de asma para el primer nivel de atención. La misma se realizó en las instalaciones de la Unidad Sanitaria N° 43 (calle 145 entre 6 y 7) con una convocatoria que superó las 60 personas, entre los que se encontraban presentes promotores de salud, enfermeros y médicos de los centros de salud locales. La jornada estuvo a cargo del referente del Programa Bonaerense de Asma (PROBAS) doctor Daniel Elizalde, quien disertó acerca de la función del promotor de salud y el rol del servicio de enfermería ante pacientes con esta patología, y del doctor Hugo Ghianni, presidente de la Sociedad Argentina de Inmunología y Alergia, quien habló sobre la alergia como causal de asma. Los profesionales entregaron a cada unidad sanitaria material para publicar en la sala de espera con información destinada a los padres, a fin de que se interioricen y tomen conocimiento sobre la patología. Desde el Municipio, se recomienda concurrir inmediatamente al médico, si observan todos o uno de los siguientes signos en el niño: apnea, silbidos en el pecho y tos. Cabe recordar que el asma es la enfermedad más frecuente en niños y las unidades sanitarias reciben aproximadamente un 80 % de consultas por síntomas compatibles con esta patología. Por ello, la Dirección de Salud lleva a cabo capacitaciones sobre el tema ya que es una enfermedad crónica que está teniendo prevalencia en nuestro distrito.
Clase abierta de Yoga
La dirección de Cultura de la Municipalidad de Berisso, invita a participar a los vecinos a participar de la clase abierta de yoga que dictará, el miércoles 25 de agosto, la profesora Maia Godoy en el local de 166 y 11.
Salud - Primera Jornada de Asma en APS en Unidad Sanitaria Nº 43
La Dirección de Salud de la Municipalidad de Berisso, dependiente de la Secretaría de Promoción Social, informa que el día martes 17 de agosto, se llevará a cabo la Primera Jornada de Asma en APS en la Unidad Sanitaria Nº 43 de calle 145 entre 6 y 7 a partir de las 9.30 y hasta las 13:30 horas aproximadamente.
Los disertantes serán el Dr. Daniel Elizalde, Referente Provincial del Programa Bonaerense de Asma, y el Dr. Hugo Ghiani, especialistas en alergias. La jornada estará dirigida a Promotores de Salud y Enfermeros en el horario de la mañana y para Médicos en el horario de la tarde.
Curso de Introducción a la Problemática de las Adicciones para Referentes Barriales
La Municipalidad de Berisso conjuntamente con el Centro Provincial de Atención a las Adicciones local (CPA), dependiente de la Región VIII de la Subsecretaría de Atención a las Adicciones del Ministerio de Desarrollo Social de la provincia de Buenos Aires, invitan a la comunidad a participar del “Curso de Introducción a la Adicciones para Referentes Barriales de Berisso” que se llevará a cabo los días 18 y 25 de agosto y el 1 y 8 de septiembre en el horario de 14.00 a 16.00 horas.
El objetivo de la propuesta, que se desarollará en las instalaciones del Centro de Integración Comunicaria (CIC) sito en 34 y 168, es brindar herramientas de intervención comunitaria a referentes barriales en la problemática de las adicciones.
También se pretende incentivar y acompañar el desarrollo de proyectos locales; implementar espacios de encuentro, debate y reflexión y desarrollar instancias de formación continua que contribuyan al desarrollo de competencias profesionales y no profesionales.
Para mayor información e inscripción los interesados deberán comunicar al telefono 464-2724 o acercarse a la sede del CPA local sita en callle 4 Nº 4439 entre 166 y Montevideo.
Programa del Curso
Miércoles 18 de agosto
Tema: Introducción a las Adicciones:
Breve reseña histórica de las drogas, estadística, representación social de las adicciones, factores que inciden en el fenómeno, tipos de drogas, función de las drogas, prevención, factores de riesgo y de protección, contexto social, Taller participativo.
Apertura: Lic. Alicia Pais – Coordinadora Prog. Voluntariado en Adicciones
Expositor: Tec. Darío Moliner
Miércoles 25 de agosto
Tema: Estrategias de intervención:
Diagnóstico, orientación, derivación, proyectos preventivos, intervención comunitaria, Grupos de Orientación Barrial (GOB), trabajo en red, Roles y Funciones del Referente Barrial y el Centro de Orientación Familiar. Taller participativo
Expositor: Lic. Alicia Pais – Coordinadora Prog. Voluntariado en Adicciones
Miércoles 1 de Septiembre
Tema: Sociedad, Familia y Adolescencia:
Tipos de Familia, Niñez y Adolescencia, socialización primaria, función paterna, roles, factores de riesgo, detección precoz, familia de riesgo, familia del adicto, ciclos evolutivos, etc. Taller participativo
Expositor: Lic. María Marta Fernández Guerrini – Directora CPA Ensenada Expositor: Lic. María Soledad Ricciardi- Coord. Distrital Región VII.
Miércoles 8 de Septiembre
Tema: Rehabilitación y tratamiento:
Perfil del adicto. modalidades de tratamiento, dispositivos terapéuticos, criterios de internación, servicios públicos y gratuitos, aspectos legales.
Expositor: Lic. Ana M. Palma – Directora CPA Berisso y Equipo
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¿No te ha pasado alguna mañana, que nada más poner los pies en el suelo piensas que hoy no será tu día?
Pues deja atrás estos pensamientos y toma una rutina que te ayudará a mejorar esa sensación y a comenzar el día con vitalidad, energía y mayor optimismo. Es sólo cuestión de un cambio de actitud mental.
No quiero decir que todos tus problemas se evaporen por arte de magia o que determinadas situaciones complicadas que estés viviendo vayan a desaparecer, sino que puedes predisponerte a tener un gran día.
Aquí van los cinco consejos para dejar fluir el optimismo y el buen humor cada mañana:
1.- Concédete cinco minutos de reflexión
Nada más levantarte, y mientras te tomas el zumo, el primer café o la infusión de la mañana, siéntate tranquilamente a disfrutar de aquello que te hayas preparado y a pensar cómo te sientes. Si sientes que la fuerza fluye en ti y que hoy será un día excepcional, fenomenal, esa es la actitud, mantén estas sensaciones durante estos instantes de reflexión y durante toda la jornada.
Por el contrario, si sólo eres capaz de ver todo lo negativo que hay en tu vida, si sientes que todo es una gran carga y que mejor hubiera sido no levantarse, es el momento de dedicar este tiempo a cambiar esos pensamientos, por otros que te hagan sentir mayor motivación por el día que comienza. Si piensas negativo, sólo verás eso. Sustituye los pensamientos negativos por otros positivos y que te hagan sentir bien. No es tarea fácil, aunque se puede conseguir con práctica y una buena predisposición. No dejes entrar en tu mente nada que pueda hacer que te sientas mal.
Si piensas que esto es bobo, que es tratar de engañarte, mi respuesta es “no”. Es todo lo contrario, es evitar que te paralices, que te detengas, que te pongas trabas a lograr tener un buen día.
2.- Evita ruidos y distracciones innecesarias
Es normal querer estar informados y procurar aprovechar bien tiempo. Procura, durante estos primeros momentos de la mañana, no poner la radio o la televisión para escuchar las noticias, ya tendrás tiempo para conocerlas más tarde, cuando estés preparado mentalmente a escuchar qué está sucediendo en el mundo.
Deja fluir tus pensamientos positivos y habla contigo sobre lo que vas a hacer durante el día. Yo siempre digo, que no hay dialogo más difícil que el que se mantiene con uno mismo. Evita la comodidad de que otros te digan lo que tienes que pensar. Aprovecha este tiempo para inyectarte buenas dosis de optimismo y buen humor, seguro que tú eres capaz.
3.- Prepara tu jornada
No hay jornada más productiva que aquella que se ha planificado y en la que se han estructurado todas las tareas que se desean realizar. Dedica unos minutos a los temas que quieres hacer durante este día. Te garantizo que te enfocarás en las cosas que has de hacer y todo te cundirá mucho más.
4.- Desayuna de forma conveniente
Todos los expertos en nutrición aseguran, que para comenzar el día con energía y vigor, desayunar de una forma conveniente es fundamental. Prepárate el desayuno y siéntate tranquilamente a tomarlo. Tu cuerpo te lo agradecerá porque tendrá el combustible necesario para comenzar la jornada en plena forma.
5.- Un último pensamiento positivo antes de salir de casa
Cuando ya estés listo para salir de salir de casa, recuerda enviar a tu mente, ese pensamiento positivo que regirá tu día y trata de recordarlo cuando durante toda la jornada. Te transmitirá el optimismo y el buen humor que vas a necesitar durante todo el día.
Por mucho que quieras, la realidad no cambia, pero sí la forma en la que tú te predispones a vivirla. ¡Que tengas un magnífico día! clubdeprotocolo.com - 2007 ©
Deportes Curso de Reanimación Cardiopulmonar La Dirección de Deportes, órgano dependiente de la Secretaría de Promoción Social de la Municipalidad de Berisso informa que el próximo miercoles 4 de agosto a las 20 horas en las instalaciones del Gimnasio Municipal (9 y 169) comenzará a dictarse un curso de Reanimación Cardiopulmonar (RCP). La actividad, abierta a toda la comunidad, estará a cargo de Profesionales Médicos del Ministerio de Salud de la provincia de Buenos Aires y se enmarca dentro del las diversas capacitaciones que se vienen desarrollando en el curso de D.T. de Fútbol Infanto Juvenil, organizado y dictado desde la dependencia municipal.
1) La dieta de las tres horas:
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2) Como quemar grasas en 2 dias:
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3) Que es la terapia ortomolecular?:
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4) Postres caseros que no engordan:
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5) Quien decide que comera tu familia?:
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¿Dónde se encuentran los antioxidantes?
¿Cuáles son los alimentos que debemos consumir, por el elevado nivel de antioxidantes que contienen?
Además de los que produce el cuerpo por sú mismo, existen tres grupos de antioxidantes presentes en diferentes alimentos:
La vitamina A se encuentra sobre todo en los alimentos de color naranja: zanahoria, mantequilla, yema del huevo, mandarinas, albaricoque, calabaza, melón, melocotón, etc.
También está presente en productos de otros colores como perejil y espinacas. Y por último, esta vitamina esté en varios pescados: pez espada, anguila, sardina, atún, y sobre todo en el hígado de cualquier pescado, aunque según afirma el doctor Pedro Ramos, "no es recomendable comerlo con frecuencia. Pero en general el pescado es muy rico en antioxidantes".
La vitamina C está presente casi siempre en frutas y verduras de color verde y rojo: perejil, tomate, pepino, cítricos, melón, pimiento, kiwi, brócoli, grosellas, fresas, fresones, cereza, etc. La vitamina E se encuentra principalmente en los aceites de origen vegetal (oliva, maíz y girasol), frutos secos, semillas y cereales.
El selenio es un oligoelemento que está en los huevos, las setas, los cereales (cuanto menos manipulados y más naturales mejor), el marisco, pipas de girasol, ajo, etc. El zinc es un antioxidante que encontramos sobre todo en los cereales, las ostras y frutos secos.
Por último los polifenoles están presentes en las frutas rojas, los cítricos (mandarina, naranja y limón), el aceite, la uva y derivados, el polen, el té, las aceitunas o las legumbres que, a juicio del doctor Ramos, "es uno de los alimentos más completos que existen porque tiene proteínas y apenas contiene grasa, además de muchos antioxidantes y fibra".
Aunque son muchos los alimentos ricos en antioxidantes que previenen contra enfermedades, los expertos consultados coinciden en que la mejor recomendación es seguir una dieta equilibrada.
"No se trata de consumir el mayor número posible de antioxidantes, sino que se ha de tomar la cantidad adecuada a cada situación, ya que el exceso de vitaminas también puede ser perjudicial. Además, conviene llevar una vida moderadamente activa, evitar fumar, el estrés o la contaminación ambiental, así como la sobre-exposición solar", comenta el profesor Rodríguez.
Esa dieta equilibrada supondría ingerir al día unas cinco raciones de frutas, hortalizas y verduras, sobre todo frescas. También incluye entre tres y cuatro raciones de pescado a la semana, dos o tres de carne, legumbres, lácteos y cereales.
Anterior: ¿Qué son los antioxidantes?
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